Normal, voire positif dans des proportions raisonnables, le stress devient néfaste dès qu’il se prolonge et provoque des conséquences négatives sur nos émotions, nos comportements ou sur notre santé (anxiété, colère, repli sur soi, addictions, perte de confiance, douleurs, fatigue, troubles du sommeil ou de l’alimentation…)

Gérer notre stress ne reviendrait-il pas à commencer par gérer nos émotions ?

Les séances de sophrologie, au cabinet ou par visio vous permettent un accompagnement personnalisé où le rôle du sophrologue sera en premier lieu de comprendre l’histoire de votre relation au stress. 

Ensemble, nous définirons vos forces et vos ressources (savoir-faire, savoir-être, qualités, valeurs, nature…). pour travailler cette problématique.

Grâce aux respirations spécifiques, aux relaxations dynamiques et visualisations positives, proposées en séance, vous apprendrez à :

• Reconnecter avec vos sensations, les reconnaître, les décrire, les nommer
• Déterminer les sources anxiogènes, les stimuli déclencheurs, les signaux précurseur
• Libérer les pensées négatives, balayer les angoisses
• Faire redescendre la pression et diminuer les tensions

Ainsi, la pratique de la sophrologie offre le recul nécessaire face aux situations que vous ressentez comme stressantes.
 

La sophrologie permet d’investir positivement son corps, de prendre conscience de ses sensations. Elle permet ainsi de développer progressivement les ressources nécessaires pour s’adapter et lutter efficacement contre le stress :

• Développer une « boîte à outils » d’urgence : frein / accélérateur / sas de décompression
• Trouver des axes d’amélioration, de satisfaction
• Adopter une stratégie personnelle de régulation et d’autogestion

En pratiquant régulièrement la sophrologie vous bénéficiez des bienfaits de la présence en conscience, vous prenez soin de vous et vous retrouvez confort de vie et équilibre émotionnel.

• Retrouver confiance et estime de soi
• Réduction de la fatigue, des tensions, des douleurs
• Amélioration du sommeil, de la qualité de vie et du bien-être
   

Pour un meilleur confort au quotidien, « redevenir le maître à bord » et faire de votre stress, votre allié.